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吃水果并没有什么时间上的限制

2020-09-18

皇冠777告诉您对于胃肠健康的人来说,饭前吃水果还是饭中吃,胃肠道吸取差别其实并不大。而对于肥胖、高血压、高血脂人群来说,饭前吃水果反而更合适。

胃酸不足、胃动力较差的人,相对容易出现这种情况,需要适当注意控制饭后吃水果的数量。而肠胃功能正常的人,饭后适量吃一些水果,并不用过度担心。

人体的消化吸取能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸取的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后,健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸取,这些与进食的早晚并没有直接联系,而与年龄有一定关系,通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说,不管是早上还是晚上,消化系统对水果的吸取其实没有区别。

事实上,对于健康的人来说,吃水果并没有什么时间上的限制。在不过量食用的基础上,只要你的胃感觉舒服、没有不适,早上、中午、晚上,饭前或饭后,都是可以的。

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酸酸甜甜的水果,味道鲜美又有丰富的营养,相信很多人都“爱不释口”。不过,关于什么时候吃水果对身体,江湖上似乎一直有很多传言:“水果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜”?“饭前空腹不能吃水果”?“饭后不能马上吃水果”?




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